Simple, Saludable y Deliciosa
¿Buscas una opción de proteína magra y fácil de preparar? ¡Esta receta de pechuga de pollo al horno es perfecta para ti! Con pocos ingredientes y un método de cocción sencillo, podrás disfrutar de una comida saludable y sabrosa en cualquier momento.
Ingredientes:
- Pechuga de pollo o pavo
- Especias al gusto (por ejemplo, pimentón dulce, paprika ahumada, comino, ajo en polvo)
- Sal
- Aceite de oliva virgen extra
Preparación:
- Prepara la marinada: En un bol pequeño, mezcla las especias, la sal y el aceite de oliva hasta obtener una pasta.
- Marina la pechuga: Unta la pechuga de pollo por todos lados con la marinada, asegurándote de que quede bien cubierta.
- Hornea: Envuelve la pechuga en papel vegetal (papel de horno) y hornea a 180°C durante 20-30 minutos, o hasta que esté cocida. Si usas una freidora de aire, cocina a 150°C durante 15-20 minutos.
- Sirve: Una vez cocida, deja reposar unos minutos antes de cortar.
Consejos adicionales:
- Acompaña: Esta pechuga de pollo es perfecta para acompañar ensaladas, bocadillos, sándwiches, wraps o como parte de un plato principal.
- Variaciones: Experimenta con diferentes especias y hierbas para crear nuevos sabores. Puedes utilizar hierbas frescas como romero, tomillo o orégano.
- Marinado: Para un sabor más intenso, marina la pechuga durante al menos 30 minutos o de víspera antes de cocinarla.
- Freidora de aire: La freidora de aire es una excelente opción para cocinar la pechuga de pollo de forma rápida y saludable.
- Almacenamiento: Guarda las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico.
Beneficios de esta receta:
- Fácil y rápida: Perfecta para cenas entre semana.
- Versátil: Puedes utilizarla en una gran variedad de platos.
- Saludable: Una fuente de proteína magra y baja en grasas.
- Personalizable: Adapta la receta a tus gustos y preferencias.
¡Con esta receta básica, tendrás siempre a mano una opción saludable y deliciosa para tus comidas!
#cocineandoymas #cocineandoydisfrutando#pechugadepollo #recetasaludable #comidasana #horno #freidoradeaire #proteinas #comidareal #recetasfaciles
